有一种物质对于女性来说，是非常重要的，这种物质就是胶原蛋白，大家对于它应该都不陌生，但是都不是很了解。胶原蛋白也是蛋白质的一种，在人体中含有的量大概在30%以上。胶原蛋白有修复皮肤，延缓衰老的作用，很多护肤品和治疗烧伤的药都含有大量的胶原蛋白。在过年期间会有很多的美食，但千万不要错过补充胶原蛋白的机会，还能有效的瘦身。

鱼胶

它是一种营养价值非常高的食材，以丰富胶质见称，它不仅是一种滋补作用的食物，而且药用价值也是非常高的，里面含有丰富的胶质，如果女人经常吃的话，不仅可以使卵巢的卵泡逐渐回复正常，而且可以使你的脸色更加红润，有气色，可以说是一个抗衰老的好助手。

虾皮

虾皮中也含有十分丰富的胶原蛋白，爱美的女人在日常生活中可以吃些虾皮来补充胶原蛋白。虾皮中所含有的营养物质非常的高，除了胶原蛋白之外，虾皮中含量同样丰富的还有大量的钙质，因此专家建议缺钙的患者在日常生活中可以多喝些虾皮汤来进行有效的补钙。

樱桃

樱桃很多的女生都特别爱吃，大家都知道樱桃是被大家称为是美容水果的，因为它的维生素非常的高，对皮肤能够起到嫩白红润的效果，而且能够去皱清斑，是很多爱美女生最喜欢吃的水果，除了这个里面，它能够还有延缓衰老的维生素A，能够每起到美化肌肤的作用。

银耳

最后一种食物就是银耳，女性应该都知道，银耳还有一个名字，叫做“平民燕窝”，可见它的营养价值有多高，更重要的银耳的价格非常的便宜，与燕窝比起来简直就是九牛一毛。经常吃银耳可以让人体补充足够的蛋白质，从未达到美容养颜的效果，让女人从内而外的变美。