“倒春寒”是最佳的减肥湿气，所以食物是也是遭到了 一个冷淡期。其实选对食物才是最重要的。“倒春寒”别吃错，常吃这6种食物，耐寒又瘦身，增强代谢促消化。

1、根茎食物

顾名思义就是那种埋在地下的食物，这种食物含有这大量的无机盐，而且不含任何热量，它们所含有的膳食纤维能促进肠道的消化，加速脂肪的分解，也有研究表明怕冷与无机盐缺少有着很大的关系。

2、辣味食品

这可不是吃辣条哦，这个季节吃辣条是最容易拉肚子的，这里主要是指生姜和辣椒，同时芥末也是可以的。比如辣椒中所含的辣椒素是能刺激人体的食欲，皮肤不好的需少吃，吃辣椒之后都会感觉到身体中的血液流速加快，身上也变的暖和，主要是因为辣椒素的作用，可以改善风湿寒气，也能阻挡胃寒，当然脾胃不好的还是少吃。

3、肉类

不是所有的肉类都有着这样的作用，主要的是羊肉和牛肉，他们所含的脂肪是比较少的，吃了能暖胃暖身，若是吃脂肪多的食物还会加重身体中的湿气，长期的只会使身体更加的寒冷。

4、含铁的食物

尤其是女人在这个季节是最怕冷的，女性大多数体内中的铁元素都是存在缺少的，每个月也会有一次失血的状态，这是身体变弱的而主要原因，只有补充铁元素的摄入，能够起到一定的抵御寒气的效果。

5、含碘的食物

碘是在海产品中含量还是蛮大的，它主要的作用就是促进甲状腺激素的分泌，而这种激素对人体的有着生热的效果，能够促进皮肤的代谢，增强血液的循环自然是能够抵御一定的寒冷的。

6、水果

水果的营养成分是比较充足的，还能够瘦身，补充人体中的水分，春季上火也是常见的，吃一点水果静气降燥。

“倒春寒”别吃错，这六种食物交换吃，营养均衡，既能够加速血液的流通，还能够抑制及减少体内中的寒气，达到瘦身的效果，代谢功能加快也能维护皮肤的细腻光泽，消化功能也更加的好，瘦也是能吃出来的。