根据世界卫生组织 ( WHO ) 12日发布的数据，目前全球有约11亿年轻人 ( 12-35 岁之间 ) 正面临无法逆转的听力损失风险。个人音频设备音量过大（例如用手机听音乐）是造成风险的主要原因。

在临床工作中，很多医生也都发现听力下降正出现低龄化的趋势，但是世界卫生组织发布的这个数据仍然让人震惊。

很多人觉得，听力下降是老年人的问题，其实噪音也是引起听力下降的主要原因。虽然噪音对于听力损害的具体机制仍在进一步研究中，但是，噪音对于内耳毛细胞的损伤，以及对于内耳微环境（包括供血和代谢）所造成的干扰都被证实了。

尽管个体之间对噪声性聋的敏感性有极大差异，但如果长时间内接触足够强度的噪声，几乎每个人的听力都将受损。任何超过85dB（大致相当于汽车在交通繁忙马路上穿梭的声音）的噪声都可能给内耳带来损害。

使用电子设备听音乐、看剧集，长时间的手机通话，摇滚音乐会、足球篮球等体育赛事现场，都是噪音产生的源头。

噪声性听力损伤往往缓慢发展，按照目前的医学发展水平，听神经功能的损害是不可逆的，一旦发生，其治疗效果不佳，所以早期预防意义重大。良好的聆听习惯，可以预防听力损害，也可以阻止或者延缓听力恶化的进程。

如何保护听力？

针对这样的现状，世卫组织同国际电信联盟 ( ITU )共同发布了个人音频设备使用建议准则 ( 简称 WHO-ITU 准则 ) ，建议个人音频设备应包含以下功能：

1、“声音配给”功能：软件通过跟踪用户使用音频设备的音量水平和持续时间，计算相对暴露百分比。

2、个性化配置文件：基于用户聆听习惯的个性化听力配置文件，告知用户他或她的听力有多安全(或有多不安全)，并根据这些信息给出行动提示。

3、音量限制选项：限制音量的选项，包括自动音量减少和家长音量控制。

4、常规健康教育：透过个人音响设备及其他娱乐活动，向使用者提供有关安全聆听的资料及指引。

除了倡议里提到的利用技术手段来干预噪音接触外，根据临床经验以及接触患者的情况，我们也总结出以下方法来保护我们的听力：

1、尽量远离噪音源头，如燃放鞭炮、机场、爆破现场等。

2、调小耳机的音量，限制佩戴时间，每次配戴不宜超过半个小时。

3、最好选头戴式耳机，头戴式的耳机对听力的损伤比耳塞式要小。耳塞式耳机直接塞在外耳道中，声波对于鼓膜、听骨链、听神经的刺激更大。

4、长期在嘈杂环境中戴耳机听音乐会导致听力下降，所以尽量不要在嘈杂的环境中戴耳机听音乐，避免高音量对耳朵的伤害。

5、建议双耳轮替接听电话，长时期使用固定侧的耳朵接听电话，也会提高这侧耳听力下降的发生率。

6、需要长期在嘈杂环境中工作的人士，建议佩戴听力防护用品，如配戴防护耳塞和头盔，或缩短暴露噪音时间等。一般防护耳塞应能降低噪音40dB以上。

7、飞机上升或者下降过程中，会有气压的剧烈变化，压力会干扰中耳的功能，此外，机舱内的持续噪音，也会对听力造成一定损害。建议飞行时，咀嚼点东西，如口香糖等，可以缓解中耳的压力，保护中耳结构，也能有效减轻噪音对耳朵造成的伤害。

8、早期发现听力损失。噪音性听力下降的早期表现，往往不是“听不到”而是“高音调“的耳鸣，在安静的环境下会特别明显。有时，疲劳、压力过大、睡眠不足也会有耳鸣的情况，但是如果耳鸣持续存在，则一定要寻求专业医生的帮助。

头戴式耳机代替入耳式耳机

最后，如果出现以下情况，说明你的听力可能已经下降，建议尽早至耳鼻喉科医生处就诊。

1、在嘈杂环境中面对面交谈时无法听清对方的话。

2、自己感觉正常的音量，别人觉得太响。

3、不自觉地提高嗓门，或者被别人说嗓门大。

避免噪音接触，良好的用耳习惯，完善的噪音监测和提醒系统，是防治噪音性耳聋的关键。