心脏病是导致成年人逝世的重要原因，从饮食中除掉会损悲伤脏的食物，对健康大有裨益。这些“悲伤”食物尽量别吃。

1.饭馆的汤。一碗酸辣汤含7980毫克钠，相当于人们每天钠引荐摄入量的4倍，长时间喝很可能堵塞动脉。假如你期望享用甘旨的汤，还是自己在家做为好。

2.西红柿沙司。半杯一般的西红柿沙司含有830毫克钠。假如你计划吃西红柿沙司，一定要仔细看食品标签，挑选钠含量低的品类。

3.牛肉干。牛肉干是我们非常喜欢的零食，它不含精制谷物，并且含有很多蛋白质，但钠含量高也不容忽视。这对高血压患者和期望保持心脏健康的人可不是功德。

4.冰激凌。健康成年人每日胆固醇摄入量不该超越300毫克。一杯一般的原味冰激凌就含有130毫克的胆固醇，更不用说其他奶油含量更高的冰激凌了，加上饮食中的肉类等，吃一个冰激凌很简单导致胆固醇超支。

5.炸鸡。烤鸡胸肉是一种优质蛋白质，但假如连皮放到油锅里炸，营养成分就会发作改动。一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉。

6.炸薯条。它含有很多碳水化合物，易引发血糖动摇；还含有很多脂肪和盐，常常食用还简单造成肥胖，对心脏健康来说，可谓是“三面夹攻”。

7.熏肉和香肠。很多加工肉制品都含有亚硝酸盐，这种防腐剂会打乱人体处理糖的才能，从而增加患糖尿病的危险。更糟糕的是，加工肉制品中含有很多钠，是引发高血压的一个已知危险要素。